Trátese bien: ¡los niños están mirando!

Como padres, tutores, cuidadores y maestros, a menudo nos volcamos hacia los niños en nuestras vidas y les damos todo lo que podemos. Les damos a los niños nuestro tiempo, energía, recursos, amor, espacio personal y trabajo para mantener sus días llenos, sus mentes y cuerpos nutridos y sus entornos seguros y atractivos. Nos presentamos a los niños de maneras increíbles.

¿Te acuerdas de presentarte tú también?

Es importante recordar que los niños en nuestras vidas siempre nos observan y toman notas sobre cómo vivir en función de lo que nos ven hacer. Si sólo nos ven volcarnos en los demás sin nunca volcarnos en nosotros mismos, entonces esa es una de las lecciones que guardarán en sus bolsillos traseros para llevar consigo hasta su propia edad adulta. Al modelar el autocuidado para los niños, les mostramos que atender nuestras propias necesidades nos ayuda a presentarnos ante los demás con energía renovada. Si valoramos el amor propio, nuestros hijos también lo harán.

Nuestros días pueden estar tan llenos de listas de “tareas pendientes” que puede ser un desafío encontrar tiempo para nosotros mismos. Centrarse en satisfacer nuestras propias necesidades y conectarnos con nosotros mismos es importante. Programar tiempo para ello debe realizarse de la misma manera que programamos tiempo para conectarnos con nuestros hijos.

A continuación, se muestran algunas formas en las que puedes rellenar tu propia taza para seguir mostrándote como un superhéroe ante los demás en tu vida:

• Tomar tiempo -incluso 10 minutos- de tu día para cerrar los ojos y respirar - respira profundamente e imagina tu día perfecto

• Cuida tus palabras - ¡Tienen poder! Habla amablemente de ti SIEMPRE. Demuéstrale a tus hijos que te respetas y enséñales la importancia de la autoestima.

• Observe cuándo la frustración y el estrés se apoderan de su tono y sus palabras. ¡Intenta respirar primero y responde después!

• Regálate una conexión positiva e incondicional cada día. Comuníquese y llame o envíe un mensaje de texto a un amigo, reserve tiempo para esa cita para tomar un café o participe en una videollamada con una persona especial que está demasiado lejos para verla. ¡Nuestra presencia es el presente el uno para el otro! Mantener fuertes nuestras conexiones sociales y de apoyo ayuda enormemente a afrontar nuestros acontecimientos cotidianos con los niños.

• Tomar descansos ¡De las redes sociales, las multitudes y tu lista de tareas pendientes!

• Es importante incorporar momentos de tranquilidad, ¡incluso si eso significa lavar la ropa mientras cantas tu lista favorita de Spotify! Restablece tu mente, cállate, ¡dale un descanso de la sobrecarga de información!

• Ten algo que sea solo para ti. ¿Hay algo que siempre has querido probar? ¿Hay algún pasatiempo que quieras retomar? ¿Existe alguna salida que te ayude a volver a centrarte? ¿Qué recursos puedes implementar para que algo especial suceda para ti?

• No tengas miedo de pedir ayuda. Esto puede ser algo muy difícil de hacer para muchos de nosotros. Tomar un descanso puede ayudarnos a recuperar el aliento y reiniciarnos. Mientras los cuidadores se aprovechan unos de otros cuando pueden. Ofrézcase a cuidar a los hijos del otro.

Recientemente leí las reflexiones de alguien sobre los viajes en el tiempo. Dijeron que, cuando hablaban con otros sobre retroceder en el tiempo, todos estaban preocupados de cambiar una pequeña cosa, o hacer algo diferente y cambiar el futuro. Tenían miedo de las consecuencias de gran alcance. Luego, este autor se preguntó por qué no hacemos esos pequeños cambios o hacemos las cosas de manera diferente ahora para ver los increíbles beneficios en el futuro. ¿Por qué la gente no piensa también que los pequeños actos ahora marcarán la diferencia?

¿No deberíamos ver que cuidar de nosotros mismos, aunque sea en pequeñas formas, cuando podamos, marcará una gran diferencia en nuestro bienestar? Los niños están mirando: ¡llévalos a la aventura mientras ambos aprenden el impacto que el cuidado personal y el amor propio tendrán en sus vidas!

¿Cuál es tu forma favorita de celebrarte? ¡Regálate esto hoy!